Dieta energetică - nutriția funcțională

Cum este pierderea în greutate? Dieta energetică -dieta bazată pe dietă:

optimizează cu ușurință conținutul zilnic de calorii; Oferă organismului cantitatea necesară de vitamine, fibre, oligoelemente; Diverse, nu se deranjează și nu provoacă dezgust, deoarece include un sortiment mare de cocktail -uri cu gusturi diferite care pot fi amestecate între ele; Datorită fibrelor și enzimelor, stabilește o digestie sănătoasă; curăță intestinele toxinelor; elimină toxinele; Schimbă obiceiurile alimentare; Îmbunătățirea bine -a fi; Datorită unei cantități suficiente de proteine și fibre dietetice, oferă o senzație lungă de sațietate; Ajută la controlul poftei de alimente dăunătoare. Dar principala funcție a energiei dietelor este normalizarea metabolismului, a căror încălcări provoacă cel mai adesea obezitate. Dacă urmați programul de pierdere în greutate dezvoltat de producători, puteți obține rezultate bune și le puteți păstra în viitor.

Informații generale. Pentru vânzarea de ED în diferite țări, produsele trebuie să respecte legile lor. De exemplu, în Franța, Guarana este permisă în cocktail -uri, în timp ce în Rusia - nr. Deci, această componentă în partide este absentă pentru Federația Rusă. Dar în concentratele franceze, numărul său este minim, iar acest lucru nu schimbă gustul produsului în sine, deci nu se simte diferențe.

Compus

Aceste concentrate sunt o nutriție funcțională care îndeplinește pe deplin cerințele alimentelor adecvate și sănătoase. Prin utilizarea acestor produse, pierderea în greutate primește cantitatea optimă de aminoacizi, BJU, vitamine, fibre alimentare, micronutrienți, substanțe active biologic. Compoziția cocktailului include multe componente utile.

Veverițe

Există animale (din lapte) și proteine vegetale (din soia și mazăre). În fiecare cocktail - 18 aminoacizi care nu sunt sintetizați de corpul uman în mod independent, dar cad în el doar din alimente.

Grăsime

Grăsimea în cocktailurile dietelor sunt reprezentate de uleiul de soia, în care există aproximativ 30 de elemente de urmă. Printre ele se numără acidul linoleic și vitamina E1, inhibând creșterea celulelor canceroase. Dar nu există grăsimi animale în ele, așa că nu este nevoie să te temi de colesterol dăunător.

Carbohidrați

Carbohidrații sunt reprezentate de glucoză, care este rapid absorbită; Maltodesstrină și amidon, saturați corpul mult timp. Numărul lor este strict echilibrat. Sarcina lor principală este de a oferi mușchilor și creierului nutriție, ceea ce împiedică oboseala și scăderea performanței în timpul pierderii în greutate.

Fibră

Pentru a curăța intestinele și a menține microflora normală a stomacului în cocktail -uri, există fibre. Este reprezentat de o gumă și Iolin Tsikoria.

Jeleu regal

Aceasta este o traducere literală a ingredientului unităților, deși auzul nostru este mai familiar cu numele „lapte uterin". Albinele își hrănesc larvele. Ca parte a cocktail -urilor, stabilizează starea emoțională, consolidează imunitatea și crește rezistența la factori externi adversi. Datorită lui, țesuturile sunt mai mult oxigen.

În plus față de aceste ingrediente, produsele energetice ale dietelor conțin minerale, vitamine (hrănește și optimizează metabolismul); Cireșe din Caraibe (Acorn), care satura corpul cu acid ascorbic; Un complex de enzime digestibilitate ridicată, contribuind la asimilarea rapidă și completă a proteinelor.

Cu toate acestea, compoziția fiecărui produs poate diferi ușor de această listă generală. Prin urmare, studiați pachetul în care toate acestea sunt prescrise mai detaliat.

Nota. În 1 bancă, ED este același:

calciferol, ca în 3 litri de lapte; calciu, ca într -o jumătate de clip de kefir; acid ascorbic, ca în 300 de grame de mere / 500 grame de vinete; Tokoferola, ca în 800 de grame de brânză de căsuță; Niacină, ca 2, 5 kg de mere / 1 kg de trandafir / 120 grame de vită; Veveriță, ca în 2 ouă / 500 ml de lapte / 70 grame de vită / 50 grame de brânză; Glanda, ca în 700 gr mazăre / 2 l de mere din mere / 200 grame de stafide / 600 grame de ceapă / 300 grame de pui.

Dăuna

Cocktail -urile cu dietă energetică au un efect destul de puternic asupra organismului, care trebuie controlat constant. Acesta nu este un supliment alimentar pe care l -ați băut când ați dorit și așteptați pierderea în greutate. Sistemul de alimentare necesită o urmărire clară a programului. Și dacă îl ignorați, este posibil ca consecințele să nu fie cele mai plăcute.

Produsele acestei linii au multe avertismente - contraindicații care ar trebui studiate anterior. Acestea includ:

sinteza enzimelor afectate; enterită; ulcer stomacal; colită; insuficienţă cardiacă; patologia tractului gastrointestinal, rinichilor, pancreasului; gastrită acută; obstrucție intestinală; disbioză; alergii la componente de cocktail; insomnie; Sindromul metabolic. Pentru diverse produse dietetice energetice, aceste contraindicații pot fi extinse. De exemplu, cocktail -urile de cappuccino și cafea conțin cofeină, ceea ce va dăuna organismelor copiilor, vârstnicilor, persoanelor cu excitabilitate nervoasă crescută, hipertensiune arterială. Deci, acest sistem de pierdere în greutate este încă dezvoltat pentru cei care nu au probleme de sănătate.

În prezența oricăror boli (acute și cronice), permisiunea de utilizare a acestor concentrate trebuie obținută de la un medic. În caz contrar, pot apărea reacții adverse, dintre care cel mai adesea sunt observate:

tahicardie; creșterea în greutate, nu scăderea acesteia; ameţeală; migrenă; presiune crescută; greaţă; Scurtarea respirației etc. Astfel de probleme sunt posibile dacă utilizați cocktail -uri este nesistematic, ignorând instrucțiunile pentru utilizarea și contraindicațiile lor.

Argumente pro şi contra

Ca orice sistem de pierdere în greutate, dieta energetică are atât proprietăți pozitive, cât și negative. Acestea trebuie luate în considerare înainte de a cumpăra, pentru a nu cheltui bani în zadar.

Avantaje

Este o înlocuire completă a 1 masă; poate fi consumat constant fără dependență; O varietate de programe; O gamă largă de gusturi; Echilibrul perfect al substanțelor, inclusiv o combinație de proteine vegetale și animale; asimilare ușoară; prezența tuturor tipurilor de certificate de calitate și confirmarea eficienței; Controlul caloriilor; formarea de obiceiuri alimentare adecvate; Recuperarea energiei; Pierderea în greutate fără foame.

Defecte

Costuri mari (2. 200-2 300 de ruble pe bancă); Meniul, în ciuda întregii varietăți, este rapid plictisitor; Complexitatea achiziției; obligația efortului fizic; Marketing obsesiv; aditivi chimici; Durata pierderii în greutate (minim - 3 luni). Cu toate dezavantajele sale, dietele energetice sunt o soluție ideală la problema excesului de greutate în condiții de lipsă de timp și de un program intens, când este odată o mușcătură. O porțiune de concentrat poate fi luată la muncă și pe drum pentru a menține stomacul sănătos.

Reguli de utilizare

Trebuie să notați următoarele recomandări:

Este mai bine să reproduceți concentrate cu 1, 5%lapte. Temperatura sa nu trebuie să depășească 60 ° C. Pentru a pregăti un cocktail dulce, este mai bine să luați lapte rece. Lăsați cald pentru supe, piure de cartofi, terci. 1 lingură de măsurare = 30 g = 1 porțiune este diluată într -un pahar de lichid. Fără efort fizic, mâncarea nu va funcționa. Prin urmare, pentru a pierde în greutate, va trebui să participați serios la sport. Cocktail -urile cu energie proteică pentru pierderea în greutate sunt recomandate să bea în 2 ore după încărcările sportive. Un amestec echilibrat va forma mușchi, nu pliuri de grăsimi. ED poate înlocui 1 sau mai multe mese pe zi, dar nu toate. În plus față de aceste concentrate uscate, legume, fructe, pește etc. trebuie să fie prezente în meniu. Dacă beți un pahar cu apă (după 15 minute) după ce ați folosit dieta energetică, efectul de saturație va dura mai mult. Bea cel puțin 1, 2 pe zi și mai bine - 2 litri de apă. Pregătiți -vă imediat înainte de a primi, consumați o dată. Concentratele sunt depozitate la o temperatură de cel puțin 5 ° C și nu mai mare de 25 ° C Conținutul deschis poate rămâne potrivit pentru cel mult 2 luni. Producătorii au prescris în mod clar instrucțiuni pentru utilizare. Dar acest lucru este ideal necesar pentru a -l reproduce cu lapte. Încercați diferite opțiuni și umpleți concentratul cu alte lichide: kefir, lapte de soia, bulion de legume, apă. Acest lucru nu este interzis.

Produse de produse

Dietele energetice uimește cu diversitatea sa. Există gusturi zaharoase și foarte sărate, supe calde, cereale, piure de cartofi, omletă, pâine și multe alte produse. Cea mai „alergare" - vanilie, banană, cafea, ciocolată, cappuccino, pui, ciuperci. În plus, acest sistem de alimentare nu interzice amestecarea diferitelor produse - ciuperci cu pui, căpșuni cu vanilie etc.

Iată ce puteți alege din sortimentul lor bogat.

Energy Diet Cocktail -uri inteligente:

căpșună; banană; vanilie; cappuccino; ciocolată; cafea; zmeură; Fructe roșii. Supe:

roșie; ciuperci; legume; pui; Mazăre cu carne afumată. Restul concentratelor:

fulgi de ovăz; Puree (Spring-Morskoye, Solnechno-Burgundy); paste (fructe de pădure și tomate-vegetabile); pâine; omletă; Desert (crem-maro cu caramel). Baruri sportive:

piuliţă; vanilie; caramel; ananas; lămâie; Cactus de fructe; Mango și papaya. Energy Cocktails Diet Smart este cel mai popular, dar acest brand are o altă băutură în sortiment - ceai de ceai Enerwood (13 gusturi). Acestea sunt complexe de wellness din Herbs Altai.

Program de iluminat

Pentru a pierde în greutate cu produsele dietelor energetice, va trebui să treceți secvențial cele trei faze ale programului: Start - Fixing - Control.

Început

Programul de pornire este prima etapă care oferă organismului un impuls pentru pierderea în greutate. Modificările obiceiurilor alimentare vor lansa arderea grăsimilor. Durează 3 zile, dacă trebuie să resetați până la 10 kg; 5 - Dacă mai mult. Aceasta implică consumul de cel mult 1. 500 de calorii pe zi.

Planul alimentar recomandat: 5 mese pe zi + 400 de grame de legume: varză, broccoli, sfeclă, salată, dovleci, vinete, dovlecel, ceapă, castraveți, roșii, soia, fasole de pui, ridichi, napi, ridiche, piper. Pot fi consumate crude, gătesc sau stingă, pregătesc salate de la ele. Puteți adăuga verdeață zdrobită în vase.

Fixare

A doua fază crește conținutul zilnic de calorii de alimente, dar nu vă faceți griji: greutatea va continua să scadă. În meniu sunt introduse produse noi. Acesta este un program de pierdere în greutate timp de 25 de zile. Dacă la sfârșit, greutatea a rămas încă din abundență, ar trebui să reveniți din nou la faza de pornire. Până la a treia etapă, greutatea ar trebui să fie normală.

Program de putere aproximativă: utilizarea amestecurilor de diete energetice - de 2 ori pe zi. Restul meselor sunt mâncare obișnuită. Se adaugă produse proteice. Este permis să mănânce una dintre liste de 1 dată pe zi în anumite cantități:

2 ouă (fierte); carne slabă (100 g); Pasăre fără piele (150 gr); brânză cu conținut scăzut de grăsimi (100 g); Moarte -brânză de căsuță (150 gr); Fructe fierte cu furori cu fată mică / fructe de mare (150 gr).

Controla

În procesul acestei faze, trebuie să învățați să nu supraalimentați și să alegeți doar alimente sănătoase. Durata - 1 lună pentru fiecare kilogram pierdut. Concentratele sunt utilizate o dată pe zi - seara. Adăugat:

Carbohidrați: paste, fasole, linte, pâine de cereale, orez nepelată, făină de ovăz și terci de hrișcă; 300 de grame de fructe pe zi: kiwi, caisă, banane, fructe de citrice, pere, pepene verde, piersici, ananas; 300 de grame de fructe de pădure ca alternativă la fructe.

Rețete

Pentru fiecare concentrat, energia dietelor există similare, dar încă în nuanțe, rețete variate. Încercați să urmați schema generală a pregătirii lor pentru a nu se bucura doar de gustul lor, ci și pentru a obține rezultate maxime.

Cocktail energetic

Turnați o lingură măsurată de concentrat cu un pahar de lapte cald, bateți intens într -un agitator.

Supă

Opțiunea 1. Turnați o lingură măsurată de concentrat cu un pahar de lapte fierbinte, bateți intens într -un agitator.

Opțiunea 2. Turnați o lingură măsurată de concentrat cu un pahar de lapte rece, bateți intens într -un agitator. Încălziți în cuptorul cu microunde 1, 5 minute.

Omletă

Opțiunea 1. Turnați o lingură măsurată de concentrat cu un pahar de lapte rece, bateți intens într -un agitator. Încălziți în cuptorul cu microunde 2 minute.

Opțiunea 2. Turnați o lingură măsurată de concentrat cu un pahar de lapte rece, bateți intens într -un agitator. Se toarnă într -o tigaie, se prăjește până se gătește.

Pâine

Amestecați 7 linguri de măsurare cu un amestec uscat cu 5 măsuri de apă curată. Frământați, formați un sul. Puneți un vas adânc, așezați într -un cuptor cu microunde cu un pahar pe jumătate umplut cu apă. Setați 750 de wați, pregătiți 5 minute. Dacă doriți să obțineți pâine crocantă, prăjiți -o într -un toaster.

Pastă

Turnați 3 măsuri de apă rece în ceașcă. Turnați încet 1 pungă de energie de diete în ea, amestecând bine. Există cu pâine.

Desert

Turnați o lingură măsurată de pulbere cu un pahar de lapte cald, agitați intens, turnați într -o farfurie. Puneți -l într -un cuptor cu microunde timp de 200 de wați și 2 minute. Lăsați la frigider timp de 30 de minute. Ieșiți înainte de utilizare, presărați caramel.

Piure

Turnați conținutul a 1 pungă de piure de cartofi cu lapte rece, bateți intens până la o consistență omogenă. Încălziți în cuptorul cu microunde 2, 5 minute. Amestecați bine, lăsați -l să se producă timp de 2 minute.

Porridge

Opțiune 1. Turnați conținutul de 1 pungă de terci 150 ml de lapte la temperatura camerei, rupeți bine bulgărele rezultate. Încălziți în cuptorul cu microunde timp de 3 minute. Amestecați bine, lăsați -l să se producă timp de 3 minute.

Opțiunea 2. Amestecați într -un Shaker 1 o pungă de concentrat cu 150 ml de lapte aproape fiert. Fulbirea se aruncă bine, amestecați amestecul bine. Lasă -l să se prepară câteva minute.

Întrebări și răspunsuri

Cum să iei?

Urmați exact programul dezvoltat de pierdere în greutate de 3 faze.

Cum să crești un cocktail?

Lingura măsurată care se află în fiecare bancă este de 30 de grame din produs = 1 porțiune. Pentru a dilua cocktailul, trebuie să amestecați o lingură măsurată de concentrat uscat cu un pahar de lapte, bateți intens într -un recipient închis (agitatorul este perfect pentru acest lucru).

Ajută să slăbească?

Dacă problema excesului de greutate este într -adevăr acolo, da, o respectare clară a programului vă permite să scăpați de balastul inutil. Dar dacă continuați să beți bere, mușcând cu chipsuri, dieta energetică nu vă va ajuta.

Poate fi diluat cu apă?

Da, dar gustul te poate dezamăgi. Laptele este un lichid ideal pentru creșterea unui concentrat.

Care sunt rezultatele pierderii în greutate?

Unele dintre primele rezultate sunt vizibile deja la o săptămână după începerea utilizării acestor produse. În cazuri avansate, aceasta durează 3 luni. Deci totul este foarte individual. În medie, într-o săptămână puteți pierde 3-4 kg.

Care este conținutul de calorii al unei porții?

200 kcal.

Cum funcționează?

Utilizarea regulată a dietelor de cocktail -uri energetice optimizează conținutul de calorii al alimentelor, furnizează organismului vitamine și alte substanțe utile, stabilește digestia, elimină toxinele și toxinele, îmbunătățește bunăstarea, satura rapid pofta de produse dăunătoare.

Cât timp au suficiente băncile de dietă energetică?

O bancă conține 450 g de concentrat, ceea ce este suficient pentru 15 mese. Dacă începeți cu programul timp de 5 zile, un pachet pentru această perioadă nu va fi suficient. Pentru pierderea în greutate prin acest sistem, va trebui să eliminați 3-8 cutii de gust diferit.

Judecând după rezultatele studiilor și un număr imens de recenzii pozitive, sistemul funcționează cu adevărat, spre deosebire de „pastile" miraculoase de calitate dubioasă. Dar, în același timp, pentru a reduce greutatea, este necesar să țineți cont de toate minusurile, contraindicațiile și costul acestor produse. Doar respectarea strictă a programului poate garanta rezultatele.